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PILATES ou yoga ?

Et pourquoi pas les deux dans une même séance ?

 

Le Pilates est une discipline ayant pour but de développer les muscles profonds, d’améliorer la posture, et l’assouplissement articulaire. C’est une méthode de conditionnement physique
Le yoga est une discipline beaucoup plus ancienne qui vise à ajuster la respiration, développer sa souplesse, se détendre et apprendre les subtilités de la relaxation.

 

LA RESPIRATION

En yoga comme en pilates, la respiration est l’un des points essentiels dans la pratique mais n’est pas pas abordée de la même manière: pour le pilates, on inspire par le nez et expirer par la bouche tandis que pour le yoga, on inspire et expire par le nez.

Et dans une séance de pilates/yoga où les disciplines sont pratiquées de façon alternative, on maintiendra une respiration pilates.

 

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