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 Le but de cette méthode est :

- le renforcement de l’ensemble du corps,

- le travail de l’équilibre et de la coordination,

- le travail de la concentration et de la perception corporelle,

- l'amélioration de la posture et la prise de conscience de son corps,

- l'amélioration de la souplesse générale,

- la correction des déséquilibres musculaires,

- la protection de la colonne vertébrale et la prévention contre le mal de dos,

- se sentir mieux dans son corps et dans sa tête,

- retrouver le maintien et le sens de l’équilibre qui ont tendance à diminuer avec le temps.